3 lata

Czesć. Wiek 23 Staż 3 lata Byłem ostatnio na badaniach krwi. Wszystko jest ok mimo że ostatnio odczuwam cały czas zmęczenie. Niepokoi mnie tylko poziom testosteronu 571ng/dl. W wieku 20 lat miałem 737ng/dl. Od roku nie mam progresu siłowego a w sylwetce zmienia się tylko BF. Mam więc pytanie. Czy w takiej sytuacji powinienem rozważyć wejście na [...]

[...] tzn białko,bcca itp. Ostatni cykl trec clen , białko sfd plus creatyna mp. Własnie kończe. Interesuje mnie przyrost beztłuszcowej masy mięśniowej . Dodam tylko że na powyżym cyklu schudłem z 102 do 87 kg. Treaz chciałbym to utrzymac lub dodać suchej masy. Trenowałem wcześniej 3 lata. Jestem teraz po 6miesiacach treningów ciągłych. Waga 87.

Czy jest to dobre polaczenie? pytam sie poniewaz bralem sama mete, ale jeszcze nie mialem do czynienia z innymi, iniekcyjnymi srodkami. jak ewentualnie najlepiej dawkowac. staz ponad 2 lata. wiek 21.

Witam. Mój staż to 2 lata ćwiczyłem głównie na siłę masę , teraz chce sie troszkę wyrzeżbić , i potrzebował bym rad osób bardziej doświadczonych odemnie , o trening ( aktualnie cwicze 20-15-15-10 pow.) A jak juz zmieniać to na jaki prosiłbym o rozpiske , niestety nie mam drążka i maszyn. Ale napewno da sie cos zrobic. pozdrawiam

Witam, Mam zamiar zakupic jakis spalacz tłuszczu, dlatego zwracam sie z pytaniem do Was. Który aktualnie polecacie do 50zl? Dwa lata temu kupiłem Ultimate Ultra Ripped 90kaps. Byłem z niego zadowolony. Teraz tez chciałem go kupic, jednak przed zakupem chciałbym sie dowiedziec czy nie ma czegos lepszego w tej cenie. Mało cwiczę więc potrzebuje cos [...]

[...] pytanie czy w przyszłości planujecie podział działu Galeria zdjęć na poddziały wiekowe ? Byłoby to dużym ułatwieniem dla osób przglądających fotki. Z reguły większość jest zainteresowana porównaniem się do osoby mniej więcej w swoim wieku. Mam 34 lata i wiem że sylwetki 18-24 lat kierują się innymi prawami niż powyżej 30 ;) Pozdrawiam Sillewa

Joł nie było mnie tu ze dwa lata, Mam do was takie pytanko, pamiętam że kiedys tu na sfd był temat o treningu łydek, wiem że trenowało się bez obciażenia, wspięcia stojąc, było to jakos tak że najpierw robiło sie wspiecia na jednej nodze potem na dugiej, a potem szybko na obu, jakos tak, jesli ktoś ze starszył użytkowników pamięta ten temat [...]

[...] 64kg i mam 175 wzrostu. Potrzebna mi dieta na wzrost masy prosze aby ktoś ułożył odpowiednią dietę dla mnie. i czy opłacalne jest abym brał nitrobolon II... chodziłem 2 lata na wspinaczke a teraz od 3 miesiecy uczeszczam na siłownie lecz nie umiem sobie znalsc nigdzie odpowiedniego planu 4 dniowego wiec jeśli to nie problem prosze też o [...]

MAm do sprzedania ławeczkę z rozpiętkami,przyrządem do ćwiczenia nóg oraz z modlitewnikiem!Ławeczka z obciążeniem 6x5kg, 2x10kg, 4x2kg,2x1kg i z gryfem!Ławeczkę kupiłem jakieś 3 miesiące temu ale nie mam czasu ćwiczyć więc sprzedaję jest na gwarancjij jeszcze prawie 2 lata!Mój nr gg:5921700!

Witam zastanawiam się czy warto porywać się na głęboką wodę z igła :D otóż mam ponad 17 lat i zastanawiam się czy w następny rok do dobry moment na "koks" Ćwiczę ponad 2 lata wyciskam 110 ważę 76 kg jednak nadal czuje się mały a chce być duży :D no i tu jest pytanie czy opłaca mi się coś brać w przyszłym roku czy jednak odpuścić sobie :]

Wiec tak :) moj staz treningowy wynosi 4 lata caly czas suple nie bralem do tej pory zadnych ssa i wlasnie chcialbym prosic o porade co bylo by najlepsze na pierwszy raz od razu mowie ze tablet nie moge tylko strzaly :)

Witam wszystkich. Potrzebuje Waszej pomocy w wyborze odpowiednich SAA. Mam 22 lata, trenuje juz prawie 3 latka. Nigdy jeszcze nie siegalem po koksy, ale od jakiegos czasu zastanawiam sie nad tym, jednak nie wiem od czego zaczac...:( Jeszcze jedno, wole tabsy od klucia, wiec prosilbym o jakies propozycje oparte na tabletkach. Reszte o mnie [...]

Witam. Takie pytanie , może nie za bardzo sensowne, ale mnie nurtujące. Ma to jakiś sens , aby przy treningu masowym brać jakiś spalacz? mam 22 lata ważę około 90 , 182 cm i mam trochę fatu , którego chciałbym się pozbyć . Pomysłem sobie , że raz tygodniowo jakieś rowerek sobie zapodam + basen . trening 3 razy w tygodniu ,dieta zbilansowana. [...]

Witam! Chciałbym dobrać odpowiednią suplementacje dla mojego trybu życia. A więc ważę 98 kg mam 189 cm wzrostu, chodzę na siłownię ponad 2 lata . Szukam takich odżywek które nie zaszkodzą mi wtedy kiedy nie będę mogł ćwiczyć ponieważ prowadze taki tryb życia ze nie zawsze regularnie moge ćwiczyc. Jaka odżywka jest dobra żeby nabrać trochę masy [...]

witam, potrzebuję pomocy dotyczącej odżywek. trenowałem z przerwami 2 lata, później miałem roczną przerwę, a od prawie roku trenuje bez przerw. Chcę kupić stack'a Xpanda (brałem raz i miałem niesamowite efekty), do tego najprawdopodobniej gainer, omega 3 i ewentualnie zma. myślcie, że taki zestaw jest optymalny? Coś byście dorzucili albo odjęli od [...]

Witam.Mam 22 lata.Jestem na 3 dniu "6 Weidera".Chciałbym zgubi troche tłuszczyku na brzuchu żeby później zobaczyć efekt tego cwiczenia.Jaka diete mi polecacie oraz jakie dodatkowe ćwiczenia.Pozdrawiam.

[...] zabrać, wiem że "jesień" to może nei czas na odchudzanie, ale postanowiłem jako laik zrzucić zbędne kilogramy, zapisałem się tu bo kompletnie nie wiem jak to ogarnąć. Wiem aeroby,aeroby ale tylko ? jak to rozpisać i co rozpisać tak minimun na 3 razy w tygodniu. Dodam 33 lata 125 kg wagi no i co, spory dach nad ..... pozdrawiam i liczę na pomoc.

Mam problem z ramionami które opadają mi w przód i nie moge tego skorygować sam ćwicze na siłowni już ponad 3 lata ,1.5roku Oyama i dalej mam z tym problem . Może ktoś zna jakieś ćwiczenia które dały by jakię dobry rezultat . Za konkretną pomoc oczywiście sog-i

Witam wszystkich mam 22 lata i tak jak w opisie, kupiłem atrybuty na siłownie i założyłem siłownie w garażu, nie ukrywam mam spory nadmiar tłuszczu, jaki plan treningowy na start? kupiłem BCAA i CM3 z Trec'a aktualnie jestem na diecie 3 posiłki po 250 gram zależny mi aby przerobić to na mięśnie i brzuch zlikwidować poprawić ogólna sylwetkę, proszę [...]

[...] o kreatynie jest mnóstwo wiec doszukanie sie tego by mi zajeło całą wieczność , mam takie pytanie czy Trec juz niesprzedaje czystej kreatyny w proszku? czystej tzn bez tej tauryny ... Ponieważ z 2 może 3 lata temu miałem cykl na czystej krecie i było super , niewiem jak to jest z kapsami ale one wychodzą drożej . dzieki za jakomkolwiek odp pozdr